Hola chic@s!
Aquí estamos otro día más para comentaros unas propuestas sencillas para organizar vuestras comidas, incluso fuera de casa!

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Durante la semana muchos tenemos que comer en la universidad o en el trabajo porque no tenemos el tiempo suficiente para poder ir tranquilamente a casa. Con las prisas, acabamos comiendo bocadillos o comida rápida y no conseguimos una dieta equilibrada, pero esto tiene una fácil solución: MEAL PREP!
Para los que no conozcáis esta forma de organizar las comidas, podría resumirse en que consiste en preparar todas las comidas de la semana en un solo día para así ahorrar tiempo.
Pero... ¿cuales son las ventajas del Meal Prep?
1. Al cocinar toda la comida a la vez ahorrarás tiempo cada noche o mañana.
2. Tu factura de la luz/gas se verá reducida, dedo que solo tendrás que encender los fuegos o el horno un único día.
3. Evitarás comer alimentos precocinados poco saludables dado que tendrás tu menú ya planeado!

Para que vuestras comidas sean saludables deben contener todos los nutrientes (carbohidratos, proteínas, vitaminas,etc), por esta razón es recomendable que vuestros Tuppers incluyan una porción de verduras, otra de arroz o pasta (también podéis probar la quinoa o el couscous) y alguna fuente de proteinas como pueden ser la carne, el pescado o otra alternativa vegetal.

A continuación os dejamos algunas opciones interesantes para inspirar vuestros Tuppers:

- ENSALADA EN TARROS


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Si decidís preparar estas ensaladas para llevarlas a cualquier parte es importante saber que el aliño debe ser lo primero que se añada y la lechuga lo último, de esta manera todo quedará separado hasta la hora de comer!

- FIDEOS INSTANTÁNEOS

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Durante estos últimos años se han popularizado los fideos instantáneos, dado que son una opción rápida y sabrosa. El problema, es que contienen muchos conservantes así que... ¿Por qué no prepararlos en casa?

- TUPPERS DULCES

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Por último no nos podemos olvidar de los Tuppers Dulces! Los que pasamos todo el día fuera de casa acabamos comiendo bollería industrial para merendar todos los días, para mejorar nuestra alimentación podemos sustituir esta comida por yogures con avena o muesli o fruta para que sea más equilibrada.

Esto es todo por esta semana! Esperamos que os haya sido de utilidad y os animeis a probar alguna de las opciones que os proponemos. Si queréis más post sobre como llevar una vida más saludable dejádnoslo en los comentarios y no dudéis en seguidnos en Twiter (@LemonBloggers) para estar enterados de todo.
Besos y hasta la semana que viene!
The Lemon Bloggers